Чем хороши танцы дедушек да бабушек, чем они полезны нам, желающим стать стройными, быть привлекательными и здоровыми? На тройной вопрос, сударь, и ответ многослойный.
Для начала скажите, «кто вы»:
— желающий худеть с удовольствием;
— вы проводите много времени в офисе, часто болит спина;
— стресс стал вашим верным спутником, нервная система нуждается в укреплении;- общаетесь на работе только по делу, не хватает раскрепощённости и самовыражения;
— находите привлекательными старые ценности отношений от дедушки: уважение кавалера, женственность и плавность движений дамы;
— хотите обладать красивой походкой, отличной координацией движений;
— вам полезно включить развитие обоих полушарий мозга;
— улучшить дыхательную, кровеносную и сердечную системы по совету врача;
— вам интересны культурное наследие и история вашей страны.
Тогда вам пришло время заняться народным танцем 3-4 раза в неделю по 1 часу в день. После танца в течение 2 часов нужно пить воду, можно съесть фрукт, овощ, например, яблоко, огурец, и только потом — есть. Воды выпить в день нужно до 2,5 литров (количество воды зависит от пола, веса и роста). Когда вы хотите похудеть на 10 кг, особенная диета может не понадобиться. Если вес не уменьшается до вами запланированного значения в течение 3 месяцев, тогда стоит уменьшить в пище количество жиров, углеводов.
Танцуя народные танцы, вы укрепите мышцы всего тела и похудеете без особых усилий. Благодаря выбросу эндорфинов – гормонов счастья у вас будет хорошее настроение. Вы экономите на сладостях.
Народный танец требует определенной геометрии движений и выразительной импровизации — тут заработают в полную мощь оба полушария мозга.
В этом виде движения вы откроете увлекательную связь истории с развитием культуры человека, найдете источник народной мудрости отношений, постоянный заряд положительной энергии. Ваши целевые движения, красивая походка и осанка выделят вас из толпы.